Meine City Tipps

Gerade aus dem Urlaub zurückgekehrt, ist die Erinnerung an die erholsamen Stunden am Pool, ob im Ferienhaus oder im Hotel, noch frisch. Dieses Gefühl nicht nur in den Ferien zu genießen, muss für Hausbesitzer kein Wunschtraum bleiben. Wer den nächsten Sommer in vollen Zügen und im eigenen Pool auskosten will, für den ist jetzt die richtige Zeit fürs Planen und Vorbereiten. Denn die Arbeiten im Garten sollten noch vor dem Winter starten - dann beginnt der Badespaß schon mit der Frühlingssonne, und der Garten ist zur Badesaison wieder in Form. Rund, eckig oder frei gestaltet - Gartenbesitzer haben die Wahl Die Auswahl, die Hersteller wie beispielsweise D&W-Pool heute bieten, ist riesig. Ob das Becken rund, eckig, oval oder in Sonderformen gestaltet sein soll, ist Geschmackssache, hängt aber auch von der Größe und Anlage des Gartens ab (Modellauswahl und weitere Informationen unter www.duw-pool.de). Besonders schnell geht es mit fix und fertig gelieferten Becken, die sich aufstellen, ...

Vivian, Wiebke, Lothar, Kyrill ... um nur die Wildesten zu nennen: Stürme wie diese haben ganze Landstriche verwüstet und Sachschäden in Millionenhöhe hinterlassen. Die Höhe der Sturmschäden hat sich seit 1950 mehr als verdoppelt. Jedem ist klar: Es weht jetzt auch über Deutschland ein anderer Wind. Wenn die Klimaprognosen der Deutschen Meteorologischen Gesellschaft zutreffen, werden die Stürme in Deutschland häufiger und heftiger. Da macht man sich zu Recht Sorgen, wenn man an das eigene Dach über dem Kopf denkt. Flexibel bleiben - Windsogsicherung von Dachziegeln Das Prinzip ist aus der Natur bekannt: Bäume geben starken Winden etwas nach, um ihnen standzuhalten. Ähnlich funktioniert beispielsweise eine flexible Sturmsicherung für Dachziegel von Erlus: Der Windsog wirkt nicht direkt auf die Holzunterkonstruktion, da das flexibel befestigte Dach nachgibt. Das Risiko des kompletten Abhebens der Dachkonstruktion und der Ziegel wird somit stark reduziert. Flexibilität bei der Dachsanieru...

Wenn Frauen den Spaß am Sex verlieren, kann weit mehr dahinterstecken als bloßes Desinteresse. Häufig sorgen Scheidentrockenheit, Schmerzen und wiederkehrende Infektionen dafür, dass den Betroffenen die Freude an der schönsten Nebensache der Welt vergeht. Ursache der Anfälligkeit für Vaginalpilze oder in Harnröhre oder Blase aufsteigende Bakterien kann ein lokaler Estrogenmangel im Scheidenbereich sein. Dieses Defizit zeigt sich häufig bei Frauen nach den Wechseljahren. Doch auch Frauen im gebärfähigen Alter sind vor lokalen Hormonmangelerscheinungen nicht gefeit - vor allem, wenn sie die Pille nehmen. Pilzinfekt verstärkt Symptome Bei einem Estrogenmangel nimmt die Durchblutung der Scheidenhaut ab. Die ursprünglich durch die Hormone angeregte Ausbildung von Zellschichten gerät aus dem Gleichgewicht. Die Scheidenhaut wird dünner und trockener. Sie neigt zu schmerzhaften Rissen und Entzündungen. Oft treten die Beschwerden nach Scheidenpilzinfektionen auf. Grund dafür ist, dass es unter ...

Ein Ausflug mit der Familie ist für viele Menschen die schönste Art der Entspannung. Damit die Erholung für Groß und Klein zu einem einzigartigen Erlebnis wird, sollten Familienoberhäupter vor allem Urlaubsorte mit möglichst vielfältigen Freizeitangeboten wählen. Nicht umsonst legen Reisespezialisten wie Center Parcs Wert auf Abwechslungsreichtum. Jeder der insgesamt 13 Ferienparks in Deutschland, den Niederlanden, Belgien und Frankreich bietet Aktivitäten für Kids in allen Altersgruppen. Herzstücke der Kinderangebote sind die Indoor-Spielwelten BALUBA, die jeweils unter einem anderen Motto stehen. So können sich kleine Urlauber im Park Bispinger Heide auf eine riesige Fantasiewelt im Formel-1-Look freuen. Im niederländischen Park Het Meerdal ist die Spielwelt mitten in den Market Dome integriert. In der BALUBA Indoor-Spielwelt des belgischen Ferienparks Erperheide tanzen Kinder in der Kids-Disco oder toben durch das Schaumballparadies. Auch an die Eltern ist gedacht. Naturfans können ...

Eine Hochzeit gehört zu den unvergesslichsten Tagen des Lebens. Schließlich wird so das schönste Gefühl der Welt offiziell beglaubigt und gefeiert: die Liebe. Normalerweise ist der Mai der absolute Favorit, geht es um die Zeitplanung. Dieses Jahr lockt ein weiteres Datum unzählige Liebespaare vor das Standesamt und den Pfarrer: der 09.09.09. Doch nicht nur die originelle Zahlenkombination des Tages verleiht einer Heirat einen besonderen Touch - auch die Location. Und genau dafür bietet der Charterbetrieb "BSB Charter & Event am Bodensee" ein noch außergewöhnlicheres Hochzeits-Highlight: eine lebenslange Liebeserklärung umringt von einer glitzernden Wasseroberfläche, von sanften Wellen geschaukelt und einer romantischen Naturkulisse verziert. Kurz und gut: eine Hochzeitsfeier auf einem Bodensee-Schiff, auf Wunsch sogar inklusive der kirchlichen Trauung. Eine ganze Flotte schicker Charterschiffe steht dafür zur Verfügung - vom supermodern gestylten Fährschiff über einen spo...

Jeder zehnte Mensch in Deutschland leidet unter Schlafstörungen. Dies ist das Ergebnis einer Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse. Infolge dieser Übermüdung leisten die Betroffenen weniger, verursachen häufiger Unfälle, sind schnell gereizt, ihre Konzentration lässt nach und ihre Reaktionsfähigkeit schwindet. Zudem wirbelt der nächtliche Schlafentzug den Hormonhaushalt kräftig durcheinander und schwächt damit das Immunsystem. Nicht immer sind gesundheitliche oder psychische Probleme die Ursache für die fehlende Nachtruhe, oft sind die falschen Bettwaren schuld. Gesundes Klima Die eigene, passende Bettdecke kann zum wahren Spender erholsamen Schlafs werden, denn der Mensch braucht für eine erholsame Regeneration eine gesunde und trockene Schlafumgebung. Allzu oft jedoch ist es unter der Decke zu feucht und zu warm, denn der Körper gibt im Schlaf Wärme zusammen mit dem Schweiß über die Haut ab. Pro Nacht kann er bis zu einem halben Liter an Feuchtigkeit verlieren, die zu 8...

Dass die letzten sonnigen Herbsttage endgültig vorbei sind, ist für die Kinder noch lange kein Grund, Trübsal zu blasen. Sie freuen sich schon jetzt auf die bevorstehende Adventszeit, auf den ersten Schnee und natürlich auf Weihnachten. Wer noch keine Weihnachtssterne basteln will und die letzten Beschnittarbeiten im Garten vor sich hat, verkürzt den Kleinen die Wartezeit mit anderen Deko-Ideen, die den Winter einläuten. Wie wäre es beispielsweise mit einer Winterlandschaft, in der sich kleine Holztiere tummeln? Aus Ästchen und Zweigen entsteht ein Zoo Mit guten Ideen, dem richtigen Material und passendem Handwerkszeug gelingt ein "Zoo auf dem Fensterbrett" im Handumdrehen. Für die tierischen Bewohner der winterlichen Weidefläche genügen verschieden starke Zweig- und Aststücke aus dem eigenen Garten, die beim Beschnitt der Büsche und Sträucher reichlich anfallen. Die Beschnittarbeiten im Garten gehen mit einer Akku-Gartenschere wie dem Ciso von Bosch besonders leicht von der ...

Schärfere Regeln müssen ab Oktober nicht nur Häuslebauer beachten, sondern auch Hausbesitzer, die ihr Gebäude modernisieren. Wer mehr als zehn Prozent eines Bauteils verändert, muss die in der Energieeinsparverordnung (EnEV)2009 für den Neubau geltenden Dämmwerte einhalten. Bei einem Steildach etwa bedeutet das einen U-Wert von 0,24 W/m2k. Der aber lässt sich mit der Erneuerung einer Zwischensparrendämmung kaum erreichen. Eine Aufdoppelung von Sparren und Dämmung ist aufwändig. Sinnvoller ist in der Regel eine flächige Aufsparrendämmung aus hochisolierenden Polyurethan-Elementen, etwa von puren, die auch Wärmebrückeneffekte vermeidet (Infos: www.puren.de). Die fachgerechte Durchführung einer neuen Dachdämmung sollte in die Hände eines Fachbetriebs gelegt werden. Foto: djd/puren

Wenn es um Einsparungen geht, setzen Verbraucher in wirtschaftlich schwierigen Zeiten klare Prioritäten. Restaurantbesuche stehen dabei ganz oben auf der Streichliste. Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes setzten die Gastgewerbeunternehmen in Deutschland im ersten Quartal des Jahres 2009 real 6,9 Prozent weniger um als im Vorjahreszeitraum. Gleichzeitig wächst die Bedeutung der eigenen vier Wände. So verbringen heute zwölf Prozent der Deutschen mehr Zeit daheim als noch ein Jahr zuvor. Längst registrieren auch Trendforscher, dass das Zuhause für viele wieder zum sozialen Mittelpunkt geworden ist. Soziologen bezeichnen den Trend als "Homing": gemeinsames Kochen statt Restaurantbesuch, Heimkino statt Multiplex und Party daheim anstelle einer Disconacht. Rückzug ins Private Doch wer mehr zu Hause bleibt, will es dort auch schön haben. Und so achtet inzwischen beinahe jeder fünfte Verbraucher beim Möbelkauf noch stärker auf Qualität, Langlebigkeit und Komfort und lässt sich...

Lärm und Abgase eines Benzin-Rasenmähers nerven nicht nur die Nachbarn, sondern auch Vögel und Kleintiere, die sich den Garten mit dem Menschen teilen. Elektrische Rasenmäher, insbesondere Modelle mit Lithium-Ionen-Akku wie der Rotak 34 LI von Bosch erfreuen sich als geruchlose und leisere Mäher-Variante großer Beliebtheit. Erheblich leiser als ein Benzinmäher und dennoch ebenso flexibel, punkten sie auch gegenüber den Geräten mit Elektrokabel: Weder sind große Abstände zur nächsten Steckdose etwa mit großen und schweren Kabeltrommeln zu überwinden, noch kann eine Zuleitung, die sich in Büschen und Bäumen verfangen hat, die Bewegungsfreiheit einschränken. Versehentlich durchtrennte Kabel gehören ebenfalls der Vergangenheit an. Sparsam, leistungsstark und leichtgewichtig Ein leistungsstarker und dennoch leichtgewichtiger Lithium-Ionen-Akku neuester Bauart liefert Energie satt für bis zu 300 Quadratmeter Rasenfläche. Das Gartengerät wiegt mit 13 Kilogramm Gewicht nur rund die Hälfte eine...

Jeder Bundesbürger gibt nach Angaben des Gesamtverbandes der Deutschen Versicherungswirtschaft im Durchschnitt 1.780 Euro pro Jahr für den privaten Risikoschutz aus. Darin enthalten sind auch Absicherungen gegen Feuerschäden. So lassen sich zumindest finanziell Vorkehrungen treffen - die Angst jedoch bleibt. Wirklich sicher ist nur, wer das eigene Heim von Anfang an sinnvoll und effektiv vor einer Zerstörung durch diese Naturgewalt schützt. Dafür ist der Ziegel beim Wandaufbau auch heute noch der zuverlässigste Baustoff. Durch jahrelange Entwicklung konnten seine positiven Eigenschaften kontinuierlich verbessert werden. Ziegel sind als nicht brennbar eingestuft und entsprechen in der Klassifizierung somit der anspruchsvollsten Baustoffklasse A. Die Feuerwiderstandsdauer, Indikator für die Mindestdauer zur Verhinderung eines Durchgangs von Feuer, wird in Minuten angegeben. Gleichzeitig müssen die Wände einer seitlichen Schlagbeanspruchung unter Feuereinwirkung standhalten. Poroton-Ziege...

Die richtig heißen Sommertage, die man im Freien verbringt, bleiben vor allem wegen ihrer Schönheit und Seltenheit so gut im Gedächtnis. Unvergesslich sind oftmals aber auch die zahlreichen schlaflosen Sommernächte, denn in vielen Wohnungen und Häusern staut sich die Wärme in den Räumen und sorgt für stickige Luft. Bewohner von Dachgeschossen kennen das nur zu gut. Aber auch in allen anderen Etagen kann bei falscher oder unzureichender Dämmung kein Hitzeschutz garantiert werden. Um jedoch zu jeder Jahreszeit erholsamen Schlaf genießen zu können, müssen Wände und besonders Dachschrägen oder Decken einen entsprechenden Schutz vor Wärme gewährleisten. Zellulosefasern, die durch ein optimales Recycling-Verfahren aus Tageszeitungspapier hergestellt werden, erfüllen alle wichtigen Voraussetzungen, die ein guter und sympathischer Dämmstoff haben muss. Dieses Potenzial hat sich das österreichische Unternehmen Isocell zunutze gemacht und bietet eine natürliche Wärmedämmung aus Zelluloseflocken ...

Wer kulinarischen Genuss und körperliche Entspannung sucht, ist in Baden-Württemberg bestens aufgehoben. Das Genießerland Nummer eins ist Deutschlands beste Adresse für Feinschmecker und Erholungssuchende. Natur, Klima und die Nähe zu Frankreich haben hier eine Koch- und Esskultur entstehen lassen, die vielfältiger und ambitionierter ist als in anderen Teilen Deutschlands. Regionaltypische Spezialitäten wie das schwäbisch-hällische Landschwein, das Boeuf de Hohenlohe, der Grünkern, das Schwarzwälder Weiderind, das Alblamm oder die Bodenseefelchen lassen Kennern das Wasser im Munde zusammenlaufen. Fast 60 Kurorte und Heilbäder machen Baden-Württemberg außerdem zu Deutschlands erstem Bäderland. Der Südwesten ist Deutschlands Top-Adresse für Feinschmecker. Das meinen auch renommierte Restaurantführer, wie Guide Michelin oder Gault Millau. Der 400 Seiten starke Gault Millau Baden-Württemberg, der erste und einzige, der einem einzigen Bundesland gewidmet ist, ist seit Mai im Buchhandel oder...

Fettreduzierte und zuckerfreie Lebensmittel füllen die Regale der Supermärkte. Bioprodukte erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, und sogar Dieter Bohlen versucht, seinen Cholesterinspiegel mit einer gesunden Margarine in den Griff zu bekommen. Alles Beweis dafür, dass sich das Bewusstsein der Menschen deutlich gewandelt hat. Jeder möchte bewusster und gesünder leben – weg von der fettigen Pommes mit Mayo, hin zu vitaler Kost und sportlicher Betätigung im Grünen. Immer mehr Menschen leben gesünder, treiben Sport und tun sich so etwas Gutes. Doch ein gesundes Leben geht weit über eine Ernährungsumstellung und Sport hinaus. Umfassendes Gesundheitsbewusstsein schließt gesundes Wohnen mit ein. Das fängt schon bei den eigenen vier Wänden an. Bewusstes und gesundes Wohnen mit natürlichen Materialien steht auf dem Wunschzettel ganz oben. Deshalb setzt der Fertighausspezialist SchwörerHaus bei seinen Häusern auf den ökologischen Baustoff Holz. Ausschließlich natürliches Holz aus nachhaltige...

Berufstätige Eltern können ein Lied davon singen: Wer nicht zu den Glücklichen gehört, die auf allzeit einsatzbereite Großeltern oder Nachbarn zurückgreifen können, muss bei einer Erkrankung des Nachwuchses zwangsläufig die eigene Arbeit "schwänzen" - und das tun wohl die Wenigsten gerne. Eltern können sich zwar im Krankheitsfall der Kinder unter gewissen Voraussetzungen von der Arbeit freistellen lassen und für diese Zeit Kinderpflege-Krankengeld von der gesetzlichen Krankenkasse beziehen. Die Fehlzeiten beim Job bringen sie jedoch in Zeit- und Argumentationsnot: Die Kollegen sind angesichts der Mehrbelastung häufig verärgert und - ist das Kind wieder gesund - gilt es, Liegengebliebenes abzuarbeiten. Eine Schließung dieser "Versorgungslücke" durch flexiblere Arbeitszeitmodelle oder eine Renaissance der Großfamilie scheint zumindest kurz- bis mittelfristig nicht in Sicht. Bei Erkältung frühzeitig agieren Es lässt sich nicht vermeiden, dass Kinder hin und wieder eine...

Der Mensch ist von Natur aus ein "Lauftier". Doch die Zivilisation hat aus den meisten Zeitgenossen "Sitztiere" gemacht. Am Schreibtisch, im Auto, beim Essen oder abends vor dem Fernseher - die meiste Zeit des Tages verbringt man im Sitzen. Dass diese Position auf Dauer für den Körper schädliche Folgen haben kann, merken viele erst nach Jahren, wenn sich bei ihnen die Volkskrankheit Nummer eins einstellt: Rückenschmerzen. Vorbeugen ist besser als heilen Um der einseitigen Belastung durch zu langes Sitzen entgegenzuwirken gilt es, die Rückenmuskulatur durch regelmäßige Übungen zu stärken. Darüber hinaus sollte man so oft wie möglich entspannen und die Sitzposition verändern, um andere Teile der Rückenmuskulatur zu be- beziehungsweise entlasten. "Dynamisches Sitzen" lautet die Zauberformel. Grundvoraussetzung dafür ist ein geeignetes Sitzmöbel, das sich automatisch der Sitzposition anpasst und die Möglichkeit bietet, auch einmal die Füße hochzulegen. So ist ...

Der Pro-Kopf-Verbrauch von alkoholhaltigen Getränken ist im vergangenen Jahr in Deutschland weiter gesunken. 2008 konsumierten die Bundesbürger durchschnittlich 141,2 Liter Bier, Wein, Sekt und Spirituosen - und damit pro Kopf 0,6 Liter weniger als im Jahr zuvor. Trotz aller Negativschlagzeilen, etwa zum Trinkverhalten von Jugendlichen, belegen die Zahlen, dass die große Mehrheit der Deutschen einen verantwortungsvollen Umgang mit alkoholhaltigen Getränken an den Tag legt. Der Cocktail an einem lauen Sommerabend, ein schönes Glas Wein zum Essen, ein Aperitif oder Digestif: Die Bundesbürger setzen heute mehr auf Klasse statt auf Masse. 64 Prozent der Steuern bringen die Spirituosen Dies gilt insbesondere für den Konsum von Spirituosen, der im Jahr 2008 bei 5,5 Litern pro Kopf lag, das ist ein leichtes Minus von 0,1 Litern gegenüber dem Vorjahreszeitraum. Der Anteil des Pro-Kopf-Verbrauchs an Spirituosen - bezogen auf den Konsum aller alkoholhaltigen Getränke - betrug rund 3,9 Prozent. I...

Trotz temporärer Preissenkungen rechnen Experten mittel- und langfristig mit steigenden Kosten für Heizöl und Erdgas. Einen Ausweg aus der Kostenspirale bietet der Einsatz energiesparender Brennwerttechnik. Doch so mancher Hausbesitzer wünscht sich eine Unabhängigkeit von ungewissen Preisentwicklungen. Die Politik gibt bereits eine Richtung vor: Bis 2020 sollen erneuerbare Energien 14 Prozent der Wärme bereitstellen. Eine Wärmepumpe bietet eine zukunftssichere Alternative zur Brennwerttechnik. Sie bezieht etwa 75 Prozent der Energie gratis aus der Umwelt. Allerdings eignete sich die Wärmepumpe bisher nur bedingt für den Einsatz in Altbauten mit zumeist nicht zeitgemäßer Wärmedämmung. In diesen Fällen war bisher zur Abdeckung von Spitzenlasten zumeist eine teure Kombination mit einem weiteren neuen Wärmeerzeuger erforderlich. Neuartige Wärmepumpe für wirtschaftlichen Energie-Mix Eine neuartige Lösung speziell für den Gebäudebestand bietet die Luft/Wasser-Wärmepumpe ThermiAir der MHG Hei...

Zuhause: ein Ort der Entspannung, der Anregung, des gemütlichen Zusammenseins oder erholsamen Rückzugs. Ein individuell abgestimmter Wohnstil sorgt für Wohlbefinden und Behaglichkeit. Um die eigenen vier Wände unbeschwert genießen zu können, sollte man bei der Gestaltung und Einrichtung der Wohnräume aber nicht nur auf das Aussehen von Baumaterialien und Möbeln achten. Hier kommt es auch auf die inneren Werte an. So können Farben, Lacke, Teppichböden oder Beschichtungen belastende Schadstoffe enthalten, die an die Raumluft abgegeben werden und gesundheitsgefährdend wirken. Wer sich für Glas als Baumaterial im Innenraum entscheidet, kann sich jedoch sicher sein, dass dadurch weder die Umgebung noch die Gesundheit geschädigt werden. Glas kann im Innenbereich für Wandverkleidungen, Türen oder Möbel, aber auch als Bodenbelag eingesetzt werden. Den Anwendungsmöglichkeiten sind kaum Grenzen gesetzt. Mit Trennwänden und Türen aus Glas lassen sich zum Beispiel Räume aufhellen oder unterteilen....

Reisetipp: Frühbucher sparen bis zu 30 Prozent für die Winterreise. Nun ist der Sommer noch nicht ganz vorbei, doch die Winterkataloge für die Saison 2009/2010 sind schon da. Auch dieses Jahr werden wieder tolle Frühbucherrabatte von den Veranstaltern angeboten. Egal, ob Sie den Sommer verlängern oder in die Skisaison starten wollen: Wer früher bucht, hat die größere Auswahl und kann auch noch ordentlich sparen. Kuba ist der touristische Renner in der Karibik. Hier erwarten Sie weiße Strände unter einer tropischen Sonne, exotische Nationalparks und Städte, die noch wie auf alten Postkarten aussehen. Trinidad etwa scheint in der Kolonialzeit stehen geblieben zu sein. Die 1513 von Velázquez gegründete Stadt wurde 1989 von der Unesco zum Weltkulturgut erklärt. Heute gehört sie zu den bedeutendsten Touristenattraktionen der große subtropische Garten und der lange Sandstrand bieten Erholung und jede Menge Abwechslung. Wassersportfans kommen bei kilometerlangen Stränden, tollem Wasser und...

Viele Jugendliche wünschen sich ein strahlend weißes Lächeln wie ihre Vorbilder aus Film und Fernsehen. Um diesem Wunsch nachzukommen, stehen Homebleaching-Systeme und aufhellende Zahnpasten hoch im Kurs. Besonders bei Kindern und Jugendlichen können diese Produkte jedoch Schäden an den Zähnen verursachen. Bei Jugendlichen unter 16 Jahren sind die Zahnnerven noch im Wachstum und könnten geschädigt werden. Die Initiative für Zahngesundheit proDente weist darauf hin, dass aufhellende Zahnpasta auch von Erwachsenen nicht bedenkenlos verwandt werden darf. Die darin enthaltenen Schleifkörper können. ProDente rät deshalb vor allem Jugendlichen, zunächst einen Zahnarzt aufzusuchen, bevor sie in Eigenregie mit dem "Weißeln" beginnen. Der Arzt kann Alternativen und Grenzen aufzeigen und eine Methode anwenden, die sowohl realistisch ist als auch der Gesundheit Rechnung trägt. Beispielsweise befreit bereits eine professionelle Reinigung die Zähne von krank machenden Belägen und störende...

Tanz und sportliche Aktivitäten, die früher jungen Leuten vorbehalten waren, drücken heute die Vitalität der meisten Menschen über 45 aus. Vielen steht allerdings immer noch der innere Schweinehund im Weg, für sie ist es das größte Problem, sich überhaupt aufzuraffen. Dr. Matthias Brem ist Assistenzarzt am Uniklinikum Erlangen und Mannschaftsarzt des Bundesligisten 1. FC Nürnberg: "Prinzipiell ist jede Form der Bewegung sinnvoll, selbst wenn sie nur einmal pro Woche ausgeübt werden kann. Abhängig von Vorerkrankungen und Beschwerden sollten Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking gewählt werden, welche die Gelenke nicht zu stark belasten." Dr. Brem rät dazu, vor der ersten sportlichen Aktivität eine Herz-Kreislauf-Untersuchung durchführen zu lassen, um Risikofaktoren erkennen zu können. In der zweiten Lebenshälfte sollte man aber nicht nur regelmäßig seinen Körper checken, sondern auch die Finanzen. Der Nürnberger Direktversicherer KarstadtQuelle Versicherungen...

Auf die Frisur und den gepflegten Zustand ihrer Haare legen die meisten Menschen großen Wert. Freiwillige Glatzköpfe sind da eher die Ausnahme. Umso größer die Sorgen, wenn sich die Haare büschelweise im Kamm oder im Waschbecken wiederfinden. Übermäßiger Haarausfall ist bei Männern häufig genetisch bedingt. Doch auch Frauen sind von der so genannten Alozepie betroffen und leiden besonders. Auslöser kann zum Beispiel ein Mangel in der Ernährung sein, aber auch Stress, ein hormonelles Ungleichgewicht oder Medikamente - etwa Chemotherapeutika im Rahmen einer Krebsbehandlung. Verständlicherweise ist der Wunsch der Betroffenen groß, den Prozess des immer dünner werdenden Schopfes zu stoppen und möglicherweise sogar Haare wieder wachsen zu lassen. Doch leider verzichten viele Ärzte auf eine Behandlung, da sie das Problem oft "nur" als ein kosmetisches abtun. Zudem können Medikamente, die auf die Geschlechtshormone Einfluss nehmen, zwar wirksam sein; sie sind aufgrund eventueller Ne...

Um den Lebensstandard im Alter zu erhalten, müssen sich die Deutschen noch mehr als bisher um ihre Vorsorge kümmern. Denn Alterseinkünfte von mindestens 60 Prozent des letzten Bruttoeinkommens erreichen nur 25 Prozent derjenigen, die gesetzliche Rentenansprüche aus Rentenversicherung, Beamtenpensionen oder berufsständischer Versorgung haben. Diese Unterversorgung zieht sich durch alle Bevölkerungsschichten und Regionen. Das ergab eine Studie von Union Investment, die den Vorsorgestatus der Bundesbürger untersucht hat und regionale Besonderheiten ausweist. "Auffallend ist etwa, dass unabhängig vom Alter in den einkommens- und bevölkerungsstarken Regionen der alten Bundesländer unterdurchschnittlich 'geriestert' wird", sagt Hans Joachim Reinke, Vorstandsmitglied von Union Investment. Foto: djd/Union Investment Webtipp: Informationen zu Altersvorsorge und weitere interessante Tipps!

In den letzten Jahren stieg der Fischkonsum der Deutschen deutlich an. Lag der Pro-Kopf-Verbrauch an Fisch und Fischereierzeugnissen im Jahr 1999 noch bei rund 12,4 kg, so waren es 2007 bereits 16,6 kg. Kein Wunder: Fisch ermöglicht eine gesunde und zugleich abwechslungsreiche Ernährung. Er versorgt den Organismus mit wertvollen Fettsäuren, Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Das Angebot an Fisch und Meeresfrüchten ist groß. Wer nicht immer frischen oder tiefgefrorenen Fisch kaufen will, findet inzwischen auch bei Räucherfisch ein breitgefächertes Sortimentsangebot. Biolachs in drei Geschmacksrichtungen Ein Anbieter, der hohe Anforderungen an Frische, Qualität, Geschmack und ökologische Aufzucht seiner Fische stellt, ist beispielsweise Wechsler Feinfisch. Deren Angebot umfasst Räucherfisch von Forelle, Aal, Lachs, Wels, Butterfisch und Catfish. Eine neue Produktlinie von irischem Biolachs in drei exklusiven Geschmacksrichtungen entwickelte Sternekoch Johann Lafer gemeinsam mit dem Tr...

In Deutschland gehören seismische Erschütterungen nicht zu den alltäglichen Bedrohungen für ein Haus. Dennoch können durch Bewegungen der Kontinentalplatten auch hierzulande Schäden inner- und außerhalb von Gebäuden entstehen, die Kosten verursachen. Um dieser Gefahr vorzubeugen, besteht mit der DIN 4149 für Deutschland in relevanten Bundesländern wie Baden-Württemberg, Rheinland-Pfalz, Nordrhein-Westfalen und Hessen sogar eine verbindliche Bemessungsnorm der technischen Baubestimmungen. Gerade in diesen Gebieten sollte der private Bauherr daher frühzeitig den Austausch mit Architekten und Planern suchen. Um die geforderten Normen zu erfüllen und rundum sicher zu sein, empfehlen sich für den Hausbau Poroton-Planziegel. Durch ihre Festigkeit wird selbst bei geringen Wandstärken Erdbebensicherheit erreicht. Bestätigt wird dies mit "M-Design", einem kostenlosen Softwareprogramm, welches den erforderlichen Nachweis schnell und einfach erstellt. Berücksichtigt werden in Abhängigke...

Trotz nahendem Herbst sorgt die Sonne an vielen Tagen noch für sommerliche Temperaturen. Mit kühlen Abenden, Wind und den ersten herbstlichen Regenfällen kündigt sich das Ende der Terrassensaison bereits an. Allerdings nur für all diejenigen, die keinen Schutz für ihren Sommer-Freisitz am eigenen Haus haben. Wer jetzt noch eine Überdachung wie Terrado von Klaiber auf seiner Terrasse installiert, verlängert die sommerlichen Freuden bis weit in den Herbst. Denn unterm Glasdach ist es auch dann noch gemütlich, wenn der Regen aufs Dach trommelt. Eine Rinne, die entweder in den tragenden Querbalken integriert oder vorn als eigener Wasserkanal angebracht ist, leitet das Wasser zuverlässig ab. Sinken die Temperaturen am Abend, sorgt ein integrierter Infrarot-Heizstrahler dafür, dass es angenehm bleibt. Ein optional erhältliches Halogen-Beleuchtungssystem schafft dann lichtvolle Momente und vertreibt die Dunkelheit (mehr Informationen unter www.klaiber.de). Auch ein Markisensystem lässt sich i...

Ein Metalldach mit einem Kern aus Stahl oder Aluminium ist erheblich leichter als herkömmliche Eindeckungen aus Ton, Beton oder ähnlichen Materialien. Die Wetterfestigkeit gegen Witterungsereignisse wie Flugschnee, Schlagregen oder Wind ist sogar deutlich besser, und auch bei der Ästhetik lassen die Metall-Elemente dank vielfältiger Formen und verschiedener Profile kaum Wünsche offen. Bedenken haben manche Bauherren und Sanierer, ob die Geräuschentwicklung bei starkem Regen oder Hagel die Nutzung der Räume unterm Dach zum Schlafen und Wohnen einschränken könnte. Die Oberflächengestaltung beeinflusst den Geräuschpegel Entscheidend für die Geräusche, die etwa ein kräftiger Platzregen verursacht, ist aber nicht alleine das Material. Eine noch wichtigere Rolle spielt die Oberflächengestaltung. Die Metalldachpfannen von Luxmetall sind beispielsweise so abgerundet, dass die Wassertropfen nicht auf gerade Flächen treffen. Statt mit einem Knall aufzuprallen, können sie so sanft abrollen. Eine ...

Schlaf ist gesund, er macht leistungsfähig und verbessert die Lebensqualität. Der menschliche Körper braucht ausreichend Ruhe, um seine begrenzten Energiereserven zu schonen und sich ausgiebig zu erholen. Wie viele Stunden diese Ruhephase einnehmen soll, ist unterschiedlich. Während ein Säugling noch rund 16 Stunden schläft, nimmt diese Erholung beim Erwachsenen mit rund acht Stunden nur noch ein Drittel des Tages ein. Wer sich mit erheblich weniger zufriedengibt, droht die Kontrolle über seinen Schlaf zu verlieren. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Schlafstörungen inzwischen zu einem Massenphänomen geworden sind. Individuelle Bettdecke Die Qualität der Bettdecke ist für einen guten und ausreichenden Schlaf nicht unerheblich. Schlafforscher raten zu einer Oberdecke, die weder zu warm noch zu kühl ist und die Feuchtigkeit rasch nach außen ableitet. Betten für unterschiedliche Vorlieben hält beispielsweise der Schlafkomfortexperte Paradies bereit. Zu dem breitgefächerten Angebot des...

Zum Lüften mag man nicht immer das ganze Fenster öffnen - oft genügt es, wenn ein leichter Luftzug durchs gekippte Fenster für Nachschub an Frischluft in den Innenräumen des Hauses sorgt. Allerdings wird das Schließen der gekippten Fenster danach häufig vergessen. Diebe halten aber gezielt nach diesem Schwachpunkt Ausschau, der ihnen das Eindringen erleichtert. In der kalten Jahreszeit sind zudem erhebliche Wärmeverluste die Folge, wenn das Fenster unfreiwillig lange offen bleibt. Gerade wenig genutzte Räume, etwa die Toilette oder das Badezimmer, können unangenehm auskühlen, wenn längere Zeit niemand das geöffnete Fenster bemerkt. Fenster schließen sich automatisch Sinnvoll kann es daher sein, wenn das gekippte Fenster sich selbsttätig wieder schließen würde. Eine solche Lösung ist nun auf dem Markt: Ein rein mechanisches System zum Nachrüsten für alle Kippfenster kümmert sich darum, dass die Lüftung wunschgemäß wieder beendet wird. Für diese Energiesparidee, den automatischen Fenster...

Nachwachsende Rohstoffe spielen nicht nur in der Diskussion um alternative Energieerzeugung eine Rolle, sondern auch beim Bau und der Sanierung des privaten Eigenheims: Holz, Flachs, Hanf, Zellulose, Schafwolle, ja sogar Wiesengras. Welche Materialien sich für welchen Einsatzzweck eignen, darüber herrscht bei Bauherren und Sanierern allerdings oft Unsicherheit. In einer Deutschlandtour will die Fachagentur Nachwachsende Rohstoffe jetzt im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz Informationen näher zu den Bürgern vor Ort bringen. Informationscontainer unterwegs Im Juli 2009 gestartet, wird die "BAUnatour" genannte Roadshow bis 2011 in der gesamten Bundesrepublik unterwegs sein. Unter www.bau-natour.de gibt es umfangreiche Informationen, genaue Daten und Orte zur Tour und ihren Veranstaltungen. Ein attraktiv und natürlich aus nachwachsenden Rohstoffen gestalteter Ausstellungscontainer nach einem Entwurf des Berliner Architekturbüros Pa...

Ein geringer Verbrauch und bessere Abgaswerte kennzeichnen viele neue Fahrzeuge, welche die Autostadt Wolfsburg verlassen. Doch ganz ohne Abgase kommen auch neue Modelle nicht aus. Deshalb sorgt die Autostadt selbst jetzt mit neuartigen Pflastersteinen dafür, dass ein Teil der Schadstoffe wieder aus der Luft verschwindet: Dieses spezielle Titandioxid wirkt im Betonpflaster und anderen Betonmaterialien als Katalysator. Unter Einfluss von Sonnenlicht verwandeln sich Stickoxide, die bei Verbrennungsvorgängen entstehen, in harmlose Bestandteile, die der Regen einfach abwäscht. "Nachhaltigkeit und die Verwendung umweltschonender Materialien sind seit jeher wichtige Themen für uns. Daher war es keine Frage, dass wir diese außergewöhnlichen und zukunftsweisenden Steine verwenden: für uns eine umweltgerechte Investition in die Zukunft", sagte Autostadt-Geschäftsführer Otto Ferdinand Wachs. Heute schmückt das Betonpflaster mit TioCem - einem speziellen Zement, der Titandioxid enthält ...

Als historische Gebäude wie das Märchenschloss Neuschwanstein gebaut wurden, standen Energieeffizienz und Klimaschutz noch nicht auf der Agenda des Baumeisters. Eine nachträgliche Gebäudedämmung nach heutigem Standard wäre für ein solches Bauwerk unbezahlbar und schon aus Denkmalschutzgründen undenkbar. Private Besitzer älterer Wohnhäuser stehen oft vor vergleichbaren Problemen. Als ihr Haus errichtet wurde, war Energie billig und Wärmedämmung kaum ein Thema. Da Energie aber inzwischen knapp und teuer wurde, ist es höchste Zeit den Verbrauch zu reduzieren. Um die dazu erforderlichen Investitionen in Grenzen zu halten, bietet sich eine schrittweise Modernisierung an. Dabei beginnt man sinnvoller Weise mit der Heizungsanlage. Alte Heizkessel ausmustern Mit moderner Heiztechnik lässt sich mit relativ geringem Kostenaufwand viel erreichen, z.B. wenn der alte Heizkessel in den Ruhestand geschickt und durch ein Brennwertgerät ersetzt wird. Diese Systeme wandeln die im Öl oder Gas enthaltene ...

Nicht in jedem Raum kommen schöne und ausladende Möbel aus dem Möbelhaus so zur Geltung, wie es sich der Haus- oder Wohnungsbesitzer wünscht. Denn Mauervorsprünge, Wandnischen, Deckenschrägen, aber auch ungünstig angeordnete Türen oder Fenster können die Gestaltungsfreiheit in den eigenen vier Wänden einschränken. Genau auf Maß gebaute Schrank- oder Beimöbel vom Schreiner wären hier die perfekte Lösung. Doch leider strapazieren sie das Haushaltsbudget meist über Gebühr. Möbel nach Maß gibt es jetzt aber auch im Möbelhaus. So lassen sich beispielsweise viele der Einrichtungsserien des Schrank- und Schlafzimmerspezialisten Nolte Germersheim wunschgenau an die räumlichen Gegebenheiten anpassen. Wer zu Hause die genauen Maße des Zimmers nimmt, kann mit Hilfe einer 3D-Software im Möbelfachhandel sofort mit der Planung seiner Einrichtungsideen beginnen: Das Zimmer wird mit den Originalmaßen und räumlichen Besonderheiten virtuell nachgebaut und anschließend eingerichtet, zu jedem Zeitpunkt si...

Radeln entlang von Flüssen, von einem Standpunkt aus in alle Himmelsrichtungen oder lieber doch in Kombination mit einer Schiffstour: Die Qual der Wahl erleichtert etwa der Radreisespezialist Eurobike. Mit Hilfe der Webseite www.eurobike.at finden Radurlauber schnell den richtigen Weg. Pünktlich zum 20-jährigen Jubiläum des Mauerfalls führt zum Beispiel eine 14-tägige Reise am sogenannten Grünen Band, der ehemals deutsch-deutschen Grenze, von Lübeck über Berlin bis nach Fulda. Das Internetportal oder der Katalog öffnen Aktiven aber auch das Tor zu ganz Europa - von Schweden und dem Baltikum über den Alpen- und Mittelmeerraum bis in die Türkei. Unbeschwertes Radfahren, ohne Gepäck und lästige Reisevorbereitungen, ist überall Programm. Foto: djd/Eurofun Touristik

Darmkrebs ist die zweithäufigste Krebserkrankung in Deutschland. Gleichzeitig gibt es bei keiner anderen Krebsart so gute Chancen der Früherkennung. Das wichtigste Instrument dafür ist die Darmspiegelung, bei der der Arzt gutartige Darmpolypen (Geschwülste) erkennen und direkt entfernen kann - lange bevor aus ihnen bösartige Tumore entstehen. Voraussetzung für das Gelingen dieser wichtigen Untersuchung aber ist ein gut gereinigter Darm. Die vorbereitende Darmreinigung ist für viele Menschen ein unangenehmes Erlebnis: Tagelange Diäten, ein genau einzuhaltender Zeitplan und vor allem das Trinken von vier Litern einer salzigen Abführ-Flüssigkeit sind für viele eine Tortur. Übelkeit und Erbrechen führen teilweise sogar zum Abbruch der Vorbereitung. Die Folge: Aufgrund eines schlecht gereinigten Darms kann die Untersuchung nicht stattfinden. Zum Glück gibt es mittlerweile moderne Präparate, zum Beispiel Moviprep, die die Vorbereitung auf eine Darmspiegelung spürbar erleichtern können. Mit i...

Mehr als 300.000 Menschen in Deutschland leiden an den chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Morbus Chron und Colitis ulcerosa. Die Krankheiten treten meist im Lebensalter von 20 bis 30 Jahren auf. Für diese Patienten ist ebenso wie bei unklaren Unterbauchbeschwerden die Darmspiegelung eine wichtige Diagnosemöglichkeit. Bei dieser Untersuchung wird die Dickdarmschleimhaut beurteilt. Eventuell vorhandene Polypen können so erkannt und direkt entfernt werden. Die Darmspiegelung ist daher auch ein wichtiger Bestandteil der Darmkrebsvorsorge und wird ab dem 55. Lebensjahr empfohlen. Darmreinigung hatte es in sich Die richtige Vorbereitung einer Darmspiegelung ist ausschlaggebend für das Gelingen der Untersuchung. Gerade Patienten, die an einer entzündlichen Darmerkrankung leider und daher regelmäßig untersucht werden, wissen, dass die Darmreinigung früher eher unangenehm sein kann. Eine komplizierte Diät oder das Trinken von vier Litern einer abführenden Lösung konnten viele Patienten au...

"Nie wieder eine Darmspiegelung!" - dieser empörte Ausruf von Menschen, die eine Untersuchung des Darms hinter sich haben, war in der Vergangenheit keine Seltenheit. Dabei war es meist gar nicht so sehr die Prozedur auf dem Untersuchungstisch, die den Betroffenen besonders unangenehm in Erinnerung blieb. Die Darmspiegelung durch einen erfahrenen Arzt ist eine relativ harmlose Angelegenheit. Das biegsame Endoskop, das den wichtigen Blick ins Innere des Menschen ermöglicht, hat mit den voluminösen Untersuchungsinstrumenten früherer Jahre nichts mehr gemein. Auf Wunsch erhalten die Patienten zudem ein Schmerz- beziehungsweise Beruhigungsmittel. Gut gereinigt zur Untersuchung Bei dem Verfahren ist allerdings eine sorgfältige Darmreinigung Pflicht, damit die Untersuchung gut durchgeführt werden kann. Diese wichtige und konsequente Vorbereitung ist das, was Betroffenen oft so unangenehm in Erinnerung bleibt: Tagelange Diäten, ein genau einzuhaltender Zeitplan oder das Trinken von v...

Das Thema Verdauung gilt als Tabu. Alles was damit zusammenhängt, wird gerne verdrängt. Dabei betrifft, was viele schamhaft verschweigen, einen relativ hohen Prozentsatz der Deutschen. Immerhin jeder Fünfte leidet hierzulande innerhalb eines Jahres unter stärkeren Blähungen, sieben Prozent haben Probleme mit Verstopfung. Verursacht werden solche Verdauungsbeschwerden meist durch Ernährung, Bewegungsmangel und andere Lebensstilfaktoren. Auch Stress macht der Verdauung zu schaffen Vor allem mangelnde Bewegung und Stress verringern die Darmtätigkeit. Der Transport des Speisebreis wird verlangsamt. In der Folge können Beschwerden wie Verstopfung auftreten. Ärzte sprechen davon bei weniger als drei Stuhlentleerungen pro Woche. Bei zwei Drittel der Menschen, die regelmäßig unter Verstopfung leiden, treten gleichzeitig auch Blähungen auf. Das liegt daran, dass der unverdaute Nahrungsbrei länger im Darm bleibt. So bilden sich übermäßig stark Gase wie Wasserstoff, Methan oder Kohlendioxid. Tanz...