Gute Vorsätze für das neue Jahr
Und dabei soll es natürlich nicht bei den vielen guten Vorsätzen bleiben, von denen rund 80 % zum Scheitern verurteilt sind. Ca. 20 % werden bereits in der 1. Woche aufgegeben, fand ein schlauer amerikanische Psychologie-Professor heraus. Hier also die guten Vorsätze: Vorsatz 1: Ich esse mehr Günzeug Obst und Gemüse machen munter. Icht trinkee morgens und abends ein Glas frischen Saft und knabbere als Zwischenmahlzeiten Apfel, Birne und Möhre sowie mittags oder abends Gemüse und Salat. Vorsatz 2: Ich gehe bei jedem Wetter raus Icht gehe mehr zu Fuß und lassen micht dabei nicht vom schlechten Wetter abhalten. Vorsatz 3: Ich trinke weniger Alkohol Männer dürfen etwa 2 Glas Bier von 0,3 l pro Tag trinken, Frauen etwa 1 Glas Bier, fand das Robert-Koch-Institut heraus. Vorsatz 4: Ich lache öfter Nur eine Minute lachen ist so erfrischend wie 45 Minuten Entspannungstraining. Beim herzhaften Lachen bewegen Sie bis zu 80 Muskeln und auch Ihr Immunsystem wird dabei gestärkt. Lachen ist gesund